健康

そごうの９階の滝の広場ではよくイベントをやる

今はスポーツの秋という事で「ヘルシーでエコなランニングを楽しむ」スポーツのイベントをやってる！
ウェアからシューズシェイプアップのマシンなどもあって
最近お洒落に走るのが流行っているそうで
カラフルでかわいいウェアがたくさん！！

昨日はシルバーウィークという事もあってスポーツジムからなにやら特別なマシーンが登場！！

普通ではわからない数値が計測できるという事で休憩中に行ってみましたー！！

体脂肪率が計れる体重計のデラックス版みたいな感じで
まず裸足になり銀色の通電スペースに両足を合わせて乗り
年齢、身長を入力して本体と繋がる２本のスティックを両手で持って少し待つだけ！

乗っただけなのに体の筋肉量が上半身、下半身で分かる！！
体の水分、ミネラル、たんぱく質、脂質量、ウエストのサイズまで！！

出たデータが棒グラフになってるので
自分がどこが標準より足りないとか多すぎとか一目瞭然！！

私は自称健康ヲタクなので？割と理想的な結果が出ましたー！！ワーイ！

でも体幹・・体の中の筋肉、いわいるインナーマッスルがもう少しあるとベストだって！！

インナーマッスルってどう鍛えるの？

ルーペのお店のTさんは元ジャズダンスのインストラクターで専門的な身体の知識とか
ちょっとしたストレッチとかさすが超詳しく知ってるので聞いてみた

・・・・意識して複式呼吸しながらやる・・ヨガに近いイメージ？

私が苦手な分野！！

ヨガかー！！ヨガ・・イイらしいよね・・
雑誌とか詳しい人に聞いていつも言われる

フーって息吐きながらゆっくりと動く的な

あー

私携帯でもパソコンでもダウンロードの時間が待てないんだよなー

あとは一番簡単な方法は階段の昇り降りらしい・・・

階段を見つけたらとりあえず使ってみようか

出勤時・・・ここは９階・・・さすがに・・・（汗）
普段健康ヲタを豪語する私でもつらい階数だよなー

って

こんな事を真剣に考えてる自分ってホント・・・・どんだけー！！