複式呼吸

インフルかもしれない近くのお店のスタッフは
どうやらインフルでなかったらしいー！！

良かったね！！！

これからどんどん気を付けなきゃ・・

という事でルーペのお店のＮさんは仕事の合間トイレにいく度にするうがいを
おーいお茶でやってるんだって！！
うがい用におーいお茶を今日も持参しています！（笑）

私も日々の健康管理という事で？
wii昨日もやりましたー！

昨日は１時間くらい！！
良く見たらwiiFitプラスでした～

で、毎日の健康管理以外のをやってみました！！

有酸素運動、ヨガ、筋肉強化みたいにメニューが分かれてて
ヨガを選択しました

まず基本の複式呼吸
この前のそごうの滝の広場で検査した時足りないと言われたインナーマッスルを鍛えるのにもピッタリ！！

実はあの後も元ジャズダンスの先生のルーペスタッフのTさんに相談した時に勧められて
難しくて出来なくて・・・

思い出したらやる様にはしていたんだけど
ホント！！難しくて（泣）

昨日はwiiの複式呼吸ってのが体の重心をまっすぐにする事を意識しながらやるというので
悪戦苦闘！！！！！くぅー！！！

でもまぁやった事あったから最高８８点とか割と良い点数で
なんとか９０点台取りたくてムキになって３０分くらい繰り返したら
集中力が途切れ最後５０点とか全くダメで・・

複式呼吸だけでも難しいのに！！！
重心まで気にしてらんないよー！！！うわわぁぁぁぁー！！！！！

って他のヨガにしました・・・・・・・・（笑）

その他も２つくらいやって１時間あっという間

うーん

複式呼吸・・・・・あなどりがたし！！！！！
上手に出来る様になるといいなー！！！！！！！